Archive for Articles de santé

Dr. Oz: Quoi manger et quels exercices à faire pour corriger les zones à problèmes

Dr. Oz: Quoi manger et quels exercices à faire pour corriger les zones à problèmes

Il ya des aliments et des exercices qui vous aideront à perdre du poids, en fonction des zones qui sont disposées à l’apparition de la graisse. Découvrez les meilleures astuces recommandées par l’entraîneur des célébrités de Hollywood!

Tracy Anderson, entraîneur reconnu des célébrités de Hollywood a été invité dans le show “The Dr. Oz Show” pour partager les secrets d’un corps enviable. Elle s’appuie sur des exercices physiques qui travaillent certaines zones et les groupes musculaires considérés par certains experts insignifiants. Mais, selon sa théorie, ces groupes sont ceux qui tonifient le corps sans faire de masse musculaire et sans fournir une ligne masculine à votre corps.

Voici ses recommandations alimentaires et physiques concernant les zones problématiques :

1. L’excès de graisse dans l’abdomen et les bras

Ce type de silhouette implique une déformation de l’abdomen et des bras, des jambes, encore très minces par rapport à la partie supérieure du corps.

Recommandations alimentaires:

Même si vous sentez le besoin de quelque chose de sucré, il est totalement faux de faire appel aux desserts raffinés riches en sucre. Donc, pour réprimer ce désir, l’entraîneur des célébrités recommande la consommation de fruits. Mangez quatre dates ou kiwi lorsque vous avez l’envie de quelque chose de sucré.

Recommandations pour le sport:

Vous avez à faire dix minutes de craquements dans la matinée, juste après vous vous réveillez. Pour exécuter correctement ce type d’exercice vous devez vous tenir vos pieds légèrement écartés, les mains levées en avant, parallèles au sol avec les coudes pliés pour former un angle de 90 degrés. Seulement déplacez la partie supérieure du corps d’un côté à l’autre.

2. L’excès de graisse dans les hanches et les jambes

Ce type de silhouette implique un plus grand dépôt de graisse dans les hanches, les cuisses et les jambes en général. La taille est petite et généralement la partie supérieure du corps a une très bonne musculature tonique.

Recommandations alimentaires:

Mangez des aliments riches en lycopène, puisque cette substance contribue à améliorer la circulation sanguine. En outre, l’entraîneur recommande des aliments qui ont une teneur élevée en antioxydants, comme la pastèque, les tomates, les pamplemousses et les asperges.

Recommandations pour le sport:

Tracy Anderson recommande une activité qui demande tous les groupes musculaires, ou la natation. Si vous ne parvenez pas à aller à la piscine, il est souvent recommandé de danser tous les jours 10 minutes. Choisissez 3-4 chansons ludiques préférées et dansez comme vous voulez.

3. L’excès de graisse déposé sur le cul et le dos

Ce type de silhouette implique un dépôt plus élevé de graisse surtout sur les fesses, de sorte que vous avez maintenant un corps bien défini et lisse. En outre, la graisse peut se déposer principalement sur le dos.

Recommandations alimentaires:

Ajouter la cannelle et le curcuma à vos repas, deux épices qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Une cuillère de ce mélange au petit déjeuner composé de gruau ou du yogourt avec des grains entiers peut faire des merveilles.

Recommandations pour le sport:

Tracy Anderson recommande de lever les jambes avec des poids appliquées à la cheville. Pour chaque jambe exécutez un ensemble de 30 remontées mécaniques, ce qui porte votre genou vers votre poitrine.

4. L’excès de graisse qui s’accumule sur tout le corps

Ce type de silhouette est celui qui génère le dépôt massif de graisse dans toutes les zones du corps.

Recommandations alimentaires:

Turquie, les œufs et les algues sont riches en tyrosine, une substance qui augmente la combustion des graisses. Par conséquent, Tracy recommande la consommation de ces aliments.

Recommandations pour le sport:

La natation et les exercices pour l’abdomen sont recommandés pour les personnes ayant une telle constitution.

GD Star Rating
loading...

Le rôle de la désintoxication du corps dans le processus de perte de poids

Le rôle de la désintoxication du corps dans le processus de perte de poids

Les toxines et les parasites intestinaux s’accumulent dans le côlon. Débarrassez-vous des toxines et des parasites du côlon, pour permettre à votre corps de se régénérer naturellement et pour revenir à une santé éclatante que vous devriez avoir.

Quand il faut appeler à la détoxification?

Les experts ont rédigé une liste de symptômes qui indiquent s’il est le temps pour un “nettoyage fiable” de votre corps. Si vous rencontrez l’un des problèmes ci-dessous, alors il est le temps pour un programme de détoxification complet et efficace.

La déstoxification, un allié de la santé, de la beauté et de la silhouette

La cure déstoxifiante est nécessaire dans le traitement de certaines maladies, en particulier dans celles accompagnée de douleurs ou de fatigue. Dans le même temps, la détoxification est souvent utilisé pour la beauté et pour la perte de poids. La détoxification signifie l’élimination ou la neutralisation des toxines du corps. Les toxines sont des composés issus de la digestion et du métabolisme qui peuvent causer certains troubles ou maladies. La détoxification peut être faite si vous souffrez destroubles intestinaux, de la constipation, des ballonnements, du foie fatigué, des allergies, de la fatigue chronique, des maux de tête ou des douleurs articulaires. Elle permet de supprimer le stress, l’anxiété, élimine la manque de concentration, traite la dépression, l’insomnie, la perte de poids et les maladies cardiaques. Elle aide aussi le système immunitaire, le système nerveux, renforce les os et embellit la peau.

Pourquoi avons-nous besoin de détoxifier l’organisme?

La détoxification n’est pas nécessaire si vous menez une vie équilibrée avec un régime alimentaire sain. Mais les changements survenus ces dernières décennies dans les préférences alimentaires et dans la préparation des aliments imposent la détoxification comme méthode d’adaptation de l’organisme à ces changements. Le principal problème de l’alimentation actuelle est la consommation excessive de viande. En revanche , ils mangent moins de poisson, moins de légumes et ce qui est le pire c’est qu’ ils mangent moins de grains. Le choix de la nourriture sèche peut causer une hydratation inadéquate. Il y a une génération que le potage ou la soupe n’ont pas manqué le déjeuner de toutes les personnes, mais aujourd’hui il n’est pas de bon ton de manger de la soupe. La même chose se produit avec le lait du matin, le compote pour le dessert et même avec le thé de cinq heures. La consommation de lait a été remplacé par les côtelettes. Le métabolisme des protéines conduit à la génération de toxines intestinales. Pour avoir un corps sain on recommande la consommation de la viande avec modération. Les plats de viande prévalent dans la plupart des «fast-foods», dans les restaurants et même dans les salades.

détoxifier l'organisme avec nuvocleanse, d'une manière naturelleEn général, la détoxification devrait être faite deux fois par an, à la transition de l’été à l’hiver et vice versa. Elle est recommandé après des périodes d’excès ou quand il y a des signes de surcharge de toxines. Ne doit pas dépasser six cures de désintoxication par an. La détoxification peut être réalisé en utilisant des produits spécifiques pour la santé du côlon qui aide à éliminer les toxines accumulées dans le côlon (il est préférable d’utiliser un produit de désintoxication avec des ingrédients 100% naturels à base de fruits et de plantes qui aura un effet laxatif) ou avec de la nourriture végétarienne (une méthode qui dure, mais qui empêche l’ajout de nouvelles toxines et qui donnera à votre corps le temps d’éliminer celles déjà formées). Dans les deux cas, buvez beaucoup d’eau parce que la consommation d’eau est un mécanisme antitoxique. Le métabolisme ne peut pas être dérangé pendant la détoxification. Les exceptions sont ceux qui souffrent de troubles métaboliques ou endocriniens comme le diabète. Dans leur cas, le traitement doit être supervisé par un médecin. Les risques et les effets secondaires de la détoxification peuvent se produire à des âges extrêmes: chez les jeunes enfants et les personnes âgées ou chez ceux qui souffrent des troubles métaboliques.

Des recommandations pour un régime de déstoxification et pour une vie équilibrée:

Mangez des fruits et légumes crus, les fruits secs (figues, raisins, dattes), des grains entiers, des noix, des graines et des cacahuètes grillées (ils contiennent des fibres et de bons gras), du riz (brun), de l’huile pressée à froid pour stimuler les fonctions de détoxification de l’organisme, du miel au lieu du sucre, du thé vert au lieu du café (il est un électrificateur bonne qui facilite la digestion et régule les mouvements de l’intestin), d’ épices (persil, aneth, origan, romarin), deux litres d’eau par jour.

Évitez les aliments frits, fumés ou en conserve, les bonbons contenant des colorants, des conservateurs ou des édulcorants, la margarine (les gaufres, les biscuits, les gâteaux, les bonbons), des saucisses et de la viande, le pain blanc, les pâtisseries, les pâtes, le sucre raffiné, l’huile raffiné, le café, les boissons gazeuses et les produits laitiers plus grasses.

Pour une cure de désintoxication de l’organisme approprié et la perte de poids rapide, nous recommandons NuvoCleanse. Vous serez capable de détoxifier l’organisme et perdre du poids rapidement pendant que vous remarquerez une augmentation des niveaux d’énergie dans le corps, toutes ces choses qui se passent d’une manière saine, sans effets secondaires.

CLIQUEZ ICI POUR NuvoCleanse!

Cliquez ici pour NuvoCleanse!

GD Star Rating
loading...

Les secrets contre la graisse: comment s’assurer de ne pas engraisser de nouveau après que vous avez terminé un régime?

Les secrets contre la graisse: comment s’assurer de ne pas engraisser de nouveau après que vous avez terminé un régime ?

Vous luttez constamment avec les kilos en trop? Sachez que vous n’êtes pas seul. La plupart de ceux qui suivent des régimes alimentaires arrivent de nouveau, 6 mois après qu’ils ont terminé le régime, face à face avec le surpoids. De nombreuses études ont montré que la plupart des régimes ne nous aident pas à perdre définitivement tout le poids supplémentaire, mais seulement pour une période limitée. Tôt ou tard, la bataille contre les kilos va recommencer!

Selon une étude citée par le magazine «Fitness Magazine» aux Etats-Unis, 50% des femmes qui suivent un régime d’affaiblir disent que dans maximum 6 mois après son achèvement, elles sont obligés de le redémarrer. La bataille contre le poids supplémentaires n’est pas facile, et une fois enlevés il n’ya aucune garantie qu’ils ne seront pas remplacés d’où ils ont été expulsés. Plus d’un quart des femmes qui suivent toujours des régimes ont perdu leur nombreet les spécialistes ont un nom pour ce phénomène: YO-YO! Le YO-YO se traduit par l’affaiblissement et l’engraissement répété, qui se passe dans le même temps avec le régime et les mauvaises habitudes alimentaires.

Comment est-ce qu’on peut le combattre une fois pour toutes?

Mettez votre graisse au travail! Saviez-vous que la graisse du corps peut faire fondre la graisse? Il peut sembler illogique, mais rappelez-vous, comme les aliments contiennent plus d’un type de graisse aussile corps accueille plusieurs types de graisse. Ainsi, lorsque nous engraissons beaucoup et voulons faire fondre la graisse, on pense à la graisse blanche.

Celle-ci est une version dangereuse et inesthétique. Dans le même organisme peut exister un autre type de graisse, la graisse brune qui est la version plus saine. Même si vous ne croyez pas, elle brûle les calories! «Jusqu’à 80% des adultes ont des dépôts de graisse brune dans le corps», explique Aaron M. Cypess, docteur en sciences médicales dans le Joslin Diabetes Center et à Harvard Medical School, USA.

La puissance de ces graisses consiste dans la richesse en mitochondries, un organisme qui génère de la chaleur. Lorsqu’elles sont activées, il suffit 55 grammes de graisse brune pour consommer environ 20% des calories. En outre, le rôle de la graisse brune est de produire de la chaleur, elle est thermogénique. Il a été constaté que les nourrissons ont une quantité importante de graisse brune dans l’organisme qui les aide à s’adapter au nouvel environnement, l’extra-utérine.

Mais comment on peut activer les mitochondries de la graisse brune?

Le sport est la principale méthode de la transformer en un véritable four de calories. Selon une étude menée à Harvard Medical School, le mouvement stimule la libération d’une hormone qui se trouve généralement dans les cellules musculaires –irisine- qui a la capacité de transformer la graisse blanche en graisse brune. Il suffit 30 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine pour nous maintenir en forme. Une autre façon d’activer la graisse brune est l’exposition à faible température, profitant de son rôle thermogénique.

mouvement stimule le maintien d'un poids corporel constant

Des études ont montré que les hormones thyroïdiennes et le système nerveux sympathique activent la graisse brune, ceux-ci étant activé, à son tour, par le froid. En conséquence, la graisse brune intervient dans le processus de thermorégulation, ce qui augmente la consommation d’énergie, et donc influence le poids corporel.

GD Star Rating
loading...

Combien d’activité physique faut-il faire pour être en bonne santé?

Combien d’activité physique faut-il faire pour être en bonne santé?

L’Organisation Mondiale de la Santé assure que l’inactivité physique est la quatrième cause de décès dans le monde et augmente le risque de cancer, de diabète et de maladies cardiaques. Les experts sont d’accord avec cette mise en garde, mais ils ont des opinions différentes.

Selon les autorités britanniques, un adulte doit faire de l’exercice modéré au moins deux heures par semaine, une heure et quart d’activité physique avec un haut degré de difficulté, ou une combinaison des deux types d’exercice. Même si cette recommandation est assez déroutant, elle ne peut pas être la cause d’un pourcentage réduit de personnes (seulement un tiers des adultes britanniques) qui suivent les conseils des experts, écrit la BBC.

La plupart des recherches sur l’exercice et leur incidence sur la santé ont été effectuées par Le Collège American de Sport et Médicine, une institution qui a étudié depuis le 1950 les effets de conditionnement physique sur le corps humain. Les règles britanniques concernant l’exercice ont été modifiées en 1994, quand on a été remarqué une très mauvaise santé en raison de la sédentarité.

Perdre du poids avec MitoSlim et NuvoCleanse

En ce qui concerne les recommandations générales, les experts ont des opinions différentes. Par exemple, le professeur Michael Mosley estime que l’activité physique n’a pas le même effet sur tous les individus. D’un autre côté, Stuart Biddle, professeur à l’Université de Loughborough, qui a écrit des recommandations pour l’exercice physique dans le Royaume-Uni, déclare: «Le débat ne portait pas sur le lien entre l’exercice physique et la santé de l’individu, mais combien de mouvement doit quelqu’un faire pour maintenir la santé. “

Un de ses collègues, Jamie Timmons a étudié les effets de l’exercice de haute intensité et s’il peut apporter des bénéficies au corps humain avec seulement trois minutes d’exercice par semaine. Sir Liam Donaldson, qui a été conseiller sur les questions de santé publique entre 1998 et 2000, a révélé que le mouvement cinq fois par semaine pour les adultes apporte de grands avantages pour la santé. De plus, il a dit que le travail de la maison, comme le nettoyage ou le jardinage, compte comme exercice.

Carol Garber, le vice-président de l’ «American College of Sports and Medicine» a déclaré que les recommandations devraient être mieux comprises. “Une partie de la faute est représenté par le fait que ces théories sont compliquées et nous n’avons pas vraiment aidé avec des explications pour que les gens mettent en œuvre ces conseils dans leurs activités quotidiennes “, a déclaré le vice-président de l’ « American College of Sports and Medicine ».

Au Royaume-Uni, ces recommandations sont devenues plus spécifiques, en fonction des groupes d’âge afin d’éviter les effets du «tueur silencieux» – le sédentarisme. Perdre du poids n’est pas la seule raison pour laquelle vous devriez faire de l’exercices physique.

Exercices physiques afin de nous maintenir en forme physique avoir effet bénéfique dans le renforcement tout le corps pour les activités quotidiennes. L’activité physique aide à contrôler votre poids, faites vos os et vos muscles plus forts, d’améliorer votre santé mentale et traversant général et réduire le risque de maladie chronique, le diabète et même certains cancers.

GD Star Rating
loading...

Les aliments les plus sains de tous les temps

Les aliments les plus sains de tous les temps

Le magazine “Time” a mis sur pied un top dix aliments les plus sains de tous les temps. D’innombrables organisations travaillant dans la santé appellent toujours à une alimentation saine, basée sur plus de légumes et de fruits. Les journalistes du “Time” ont demandé les conseils de nutritionnistes et des diététiciens de renom pour apprendre quels légumes et fruits sont vraiment saines pour le corps. Voici la liste établie pour la prochaine fois que vous allez faire du shopping:

Les haricots bruns. Les grains sont riches en potassium et en magnésium qui aident à maintenir la pression artérielle sous contrôle.

Les patates douces. Les patates douces ont des niveaux élevés de potassium qui réduit également le risque d’accident vasculaire cérébral.

Les épinards. Ils sont pleins de nutriments, y compris le fer, le calcium et la vitamine A – qui gardent les yeux et la peau saine.

Le brocoli. Il est associé à des avantages anti-cancer et immunité croissante.

Le saumon. Le saumon est riche en vitamine D (le saumon sauvage, en particulier), oméga 3 – les acides gras qui protègent le cœur.

La citrouille jaune. Elle est un légume pauvre en calories mais riche en fibres et en vitamine A.

Les noix. Elles contiennent des niveaux élevés d’acide gras oméga 3, particulièrement recommandé pour la santé du cerveau.

Les haricots noirs. Ils sont riches en protéines et en fibres et représentent un remplacement réussi de la viande chez les végétariens.

Les bleuets. Leurs couleurs profondes signifient qu’ilssont riches en composés antioxydants, bénéfiques au cœur, à la mémoire et la santé des voies urinaires.

Les pommes. Riches en fibres, particulièrement, la fibre soluble appelé pectine qui enlève le «mauvais» cholestérol.

Les bananes. Les bananes sont riches en potassium, ce qui aide la pression artérielle et également dans le bon fonctionnement du système digestif et musculaire. Les bananes sont également riches en fibres.

Les lentilles. Si les haricots ne sont pas vos aliments préférés, vous pouvez essayer les lentilles, qui ne nécessitent pas une cuisson élaborée. Malgré sa petite taille, les lentilles sont pleines de fer, de fibres et de protéines.

La betterave. Contient une bonne source d’acide folique, qui aide à métaboliser les acides aminés importants pour les femmes enceintes. Elles sont indiquées dans la lutte contre le cancer, réduisent le risque de maladie cardiaque.

L’aubergine. L’aubergine contient des fibres et des vitamines B et fournit toute l’énergie dont vous avez besoin, disent les nutritionnistes américains. La couleur foncée est la preuve que l’aubergine a une teneur en antioxydant puissant, bon pour protéger les cellules du cerveau et garder la graisse sous contrôle.

Le chou de Bruxelles. Ce légume contient des composés de soufrés piquante appelés glucosinolates, qui non seulement le donne la saveur particulière, mais il contribue à diminuer le risque de la prostate, du poumon et de douleurs à l’estomac et à réduire le risque de cancer du sein.

Les tomates. C’est une légume familière qui a une longue liste d’éléments nutritifs, y compris les vitamines A, C et K. La couleur rouge indique que les légumes contiennent du lycopène, un bon anti-inflammatoire qui contribue à la santé du cœur.

Le pain de blé. Il contient le noyau entier de grain: le son, le germe et l’endosperme. Par contre, la farine très raffinée (utilisé dans le pain blanc) est broyé, ce qui signifie que le son et le germe ont été enlevés.

Le gruau d’avoine. Il est riche en fibres bêta-glucane, ce qui réduit le «mauvais» cholestérol. Les nutritionnistes recommandent la farine d’avoine traitée au minimum, sans additifs supplémentaires. À son tour, la farine d’avoine est la meilleure façon de commencer votre journée, disent les nutritionnistes.

La viande. Elle est riche en protéines, en vitamines B, vitamine E, fer, zinc et magnésium. Il est important de différencier entre celle qui est maigre et celle qui est riche en graisses saturées et en cholestérol. Par conséquent, il est indiqué l’utilisation de la volaille –le poulet et la dinde, et le muscle, dans le cas de la viande de bovine.

Les graines. Une excellente source de protéines végétales. Les graines de lin sont riches en oméga 3.

Les amandes. Elles représentent une riche source de protéines. Les amandes sont également riches en calcium et en acides gras mono saturés. Une poignée d’amandes par jour peut aider à réduire le «mauvais» cholestérol et le risque de maladie cardiaque.

Le thon. Le thon est riche en protéines, en vitamines B, sélénium et oméga 3. Les femmes enceintes et les jeunes enfants devraient le consommer modérément, cependant, parce que le ton est également riche méthyl mercure neurotoxine. Pour tous les autres, le ton – y compris en conserve – est la source d’un bon et sain sandwich.

Le lait avec une faible teneur en gras. La principale source de calcium, qui contient également de la vitamine D, les deux éléments qui contribuent à la santé des os. La consommation de lait à faible teneur en gras est associée à un risque réduit de maladie cardiaque et de diabète de type 2 et diminue la pression artérielle chez les adultes.

Le yogourt faible en gras. Les mêmes avantages que dans le cas du lait.

Le chocolat noir. Si vous voulez vous offrir un dessert sain, sachez quele chocolat noir est la meilleure façon. Il est plus sain que le chocolat au lait en raison d’une forte concentration de cacao qui aide à combattre la maladie. Un bon antioxydant, riche en flavonols, une substance qui le chocolat au lait contient en quantités modestes.

Le vin rouge. Vous devez boire de façon responsable et modérée – jusqu’à deux verres par jour pour les hommes et une pour les femmes –le vin rouge est un autre grand traitement. Le composé qui se trouve dans le vin rouge appelé resvératrol a été associé à la longévité et un à un risque moindre de diabète et de maladies cardiaques. Il semble que les vins issus de raisins cultivés dans les régions froides contiennent la plus grande concentration de resvératrol.

L’huile d’olive extra vierge. L’huile d’olive est toujours bénéfique pour la santé du cœur. Il est riche en acides gras mono-insaturés qui peuvent aider à réduire le cholestérol. Les experts recommandent de renoncer à consommer les graisses saturées et de les remplacer par des gras mono-insaturés et polyinsaturés, afin de réduire le risque de maladie cardiaque. L’huile d’olive extra vierge est la meilleure option que les autres huiles d’olive, car il est moins raffiné. L’huile d’olive extra vierge contient des composés antioxydants comme la vitamine E et l’oleocanthal, qui peuvent réduire l’enflure.

GD Star Rating
loading...

Les secrets contre la graisse : comment s’assurer de ne pas engraisser de nouveau après que vous avez terminé un régime ?

Les secrets contre la graisse : comment s’assurer de ne pas engraisser de nouveau après que vous avez terminé un régime?

Vous luttez constamment  avec  les kilos en trop?  Sachez que vous n’êtes pas seul. La plupart de ceux qui suivent des régimes alimentaires  arrivent de nouveau, 6 mois après qu’ils ont terminé le régime,  face à face avec le surpoids. De nombreuses études ont montré que la plupart des régimes ne nous aident pas à perdre définitivement tout le poids supplémentaire, mais seulement pour une période limitée. Tôt ou tard, la bataille contre les kilos va recommencer!

Selon une étude citée par le magazine Fitness Magazine aux Etats-Unis, 50% des femmes qui suivent  un régime d’affaiblir disent que  dans maximum 6 mois après son achèvement, elles sont obligés de le redémarrer. La bataille contre le poids supplémentaires n’est pas facile, et une fois enlevés il n’ya aucune garantie qu’ils ne seront pas remplacés d’où ils ont été expulsés. Plus d’un quart des femmes qui suivent toujours des régimes ont perdu leur nombreet les spécialistes ont un nom pour ce phénomène: YO-YO! Le YO-YO se traduit par l’affaiblissement et l’engraissement répété, qui se passe dans le même temps avec le régime et les mauvaises habitudes alimentaires.

Comment est-ce qu’on peut le combattre une fois pour toutes? Mettez votre graisse au travail!

Saviez-vous que la graisse du corps peut faire fondre la graisse? Il peut sembler illogique, mais rappelez-vous,comme les aliments contiennent plus d’un type de graisse aussile corps accueille plusieurs types de graisse. Ainsi, lorsque nous engraissons beaucoup et voulons faire fondre la graisse, on pense à la graisse blanche.

Celle-ci est une version dangereuse et inesthétique. Dans le même organisme peut exister un autre type de graisse, la graisse brune qui est la version plus saine.  Même si vous ne croyez pas, elle brûle les calories! «Jusqu’à 80% des adultes ont des dépôts de graisse brune dans le corps», explique Aaron M. Cypess, docteur en sciences médicales dans le Joslin Diabetes Center  et à Harvard Medical School, USA.

La puissance de ces graisses consiste dans la richesse en mitochondries, un organisme qui génère de la chaleur. Lorsqu’elles sont activées, il suffit  55 grammes de graisse brune pour consommer environ 20% des calories. En outre, le rôle de la graisse brune est de produire de la chaleur, elle est thermogénique. Il a été constaté que les nourrissons ont une quantité importante de graisse brune dans l’organisme qui les aide à s’adapter au nouvel environnement, l’extra-utérine.

Mais comment on peut activer les mitochondries de la graisse brune?

Le sport est la principale méthode de la transformer en un véritable four de calories. Selon une étude menée à Harvard Medical School, le mouvement stimule la libération d’une hormone qui se trouve généralement dans les cellules musculaires – irisine –  qui a la capacité de transformer la graisse blanche en graisse brune. Il suffit  30 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine pour nous maintenir en forme. Une autre façon d’activer la graisse brune est l’exposition à faible température, profitant de son rôle thermogénique.

Des études ont montré que les hormones thyroïdiennes et le système nerveux sympathique (Système nerveux sympathique) activent la graisse brune, ceux-ci étant activé, à son tour, par le froid. En conséquence, la graisse brune intervient dans le processus de thermorégulation, ce qui augmente la consommation d’énergie, et donc influence le poids corporel.

GD Star Rating
loading...

Dr. Oz: Top 5 des erreurs que vous faites quand vous êtes en cure de désintoxication

Dr. Oz: Top 5 des erreurs que vous faites quand vous êtes en cure de désintoxication

Un régime de désintoxication aide à éliminer les toxines du corps pour augmenter l’énergie et la perte saine des poids. Faites attention aux erreurs les plus courantes! Renseignez-vous auprès Dr. Oz ce qu’ils sont à éviter!

Pour suivre un régime de désintoxication vous devez savoir quels sont les aliments à éviter pour omettre les erreurs qui peuvent ruiner votre régime, une fois commencé.

Voici les erreurs les plus courantes indiquées par le Dr Oz:

  • 1. Ne pas abandonner soudainement toutes les mauvaises habitudes comme le tabagisme, l’alcool, les boissons gazeuses, l’excès de caféine, les aliments frits, les bonbons. Il est important de parcourir ces étapes progressivement et de renoncer chaque jour à une mauvaise habitude, pour ne pas souffrir de symptômes de sevrage (maux de tête, vertiges).
  • 2. La désintoxication ne signifie pas souffrir de la faim! Dr. Oz met en garde sur cet aspect et il dit qu’elle est l’une des erreurs les plus courantes. L’apport calorique ne devrait pas être limité au-delà de la mesure, il suffit d’être prudent et éviter les aliments transformés qui se trouvent dans le commerce. Ce principe représente la base de toutes les cures de désintoxication qui supposent un menu avec de légumes (brocoli, persil frais, les épinards, les choux, les choux de Bruxelles) et une consommation modérée de thé vert.
  • 3. La faible consommation d’eau. Certaines personnes ne comprennent pas l’importance de cela et l’ignore lors de désintoxication. Il est essentiel de boire deux litres d’eau par jour pour garder le corps bien hydraté et éliminer les toxines du corps.
  • 4. Informez-vous avant d’établir un plan de désintoxication! Dr. Oz recommande de vous renseigner sur le plan de l’alimentation que vous voulez adopter pendant la désintoxication. Trouvez la meilleure solution à votre goût!
  • 5. Ne pas manger de la nourriture en excès une fois que vous avez fini la désintoxication! Si vous êtes à la fin de régimes, ne signifie pas que vous devez manger tous les aliments malsains que vous n’avez mangéavant. Beaucoup de gens qui suivent un régime de désintoxication ont la tendance de ne pas prendre en compte le plan alimentaire à l’approche de la fin du programme et commencent à consommer de grandes quantités d’alcool ou de caféine. « C’est très mal », explique le Dr Oz, il serait préférable d’intégrer de saines habitudes dans votre vie et de ne pas les oublier dès que vous avez fini de désintoxication.

CLIQUEZ ICI POUR NuvoCleanse!

Cliquez ici pour NuvoCleanse!

GD Star Rating
loading...

Le régime de désintoxication

Le régime de désintoxication. Règles à suivre

La désintoxication est le processus par lequel les toxines sont éliminées de l’organisme. Ce processus permet de nettoyer le corps, aide à traiter les troubles intestinaux, la fatigue chronique, le foie fatigué, et également vous aide à perdre du poids.

Les spécialistes de la nutrition soutiennent que le processus de désintoxication est nécessaire au moins deux fois par an pour rééquilibrer le corps.

Une cure de désintoxication proprement dite a quelques règles qui sont aussi recommandées pour une alimentation saine.

La première règle, et peut-être le plus difficile pour beaucoup de gens, est d’abandonner le sucre. L’excès de sucre a des effets néfastes sur le corps, ici on ne parle pas seulement du surpoids. Remplacez le sucre raffiné avec édulcorants naturels comme le miel ou le sirop d’érable. Egalement, sachez que celles-ci doivent être consommées avec modération.

Ne mangez pas de sel! Il est tout aussi néfaste que l’excès de sucre. La réduction de ceci aide à améliorer l’inflammation, l’œdèmeet stimule la brûlure de graisse corporelle.

Ne buvez pas d’alcool! L’alcool est un ennemi pour corps et une source de radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement cellulaire. Si un verre de vin de haute qualité est autorisé, l’alcool raffiné est interdit car il nuit au foie, l’organe qui s’occupe de toxines.

Vous devez réduire le nombre des calories quotidiennes. Le mieux est de diminuer votre apport calorique quotidien par 200-300 calories pour stimuler les processus métaboliques. Vous pouvez commencer par réduire la quantité de viande consommée. Un repas contenant de la viande par jour est suffisant. Choisissez le poulet, la dinde, qui peut alterner avec une portion de poisson par jour ou deux fois par semaine. Réduisez les graisses animales et consommez obligatoirement des graisses saines, riches en oméga 3, les avocats, les poissons, les noix, les huiles végétales.

Pour stimuler le transit intestinal, vous devez inclure dans les aliments diététiques riches en probiotiques, tels que les produits laitiers fermentés, yogourts et du fromage cottage.

Mangez plus de fruits et légumes à tous les repas. Les collations devraient également contenir un fruit ou des légumes crus à travers le régime de désintoxication.

Les soupes de légumes sont idéales parce que les légumes contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux. En outre, elles ne sont pas riches en calories, mais elles sont copieuses et savoureuses.

La plus important est l’hydratation. Un corps mal hydratée est incapable d’éliminer les toxines, même si vous suivez toutes les autres règles du régime de désintoxication.

GD Star Rating
loading...

Le nettoyage du colon est une nécessité!

Le nettoyage du colon est une nécessité!

« Nous sommes des dépôts de toxines » signale le Dr Kenneth Bock de l’Université de New York (États-Unis), en parlant de toxines qui s’accumulent dans le côlon. Avez-vous pensé combien de déchets industriels absorbons chaque jour, combien d’herbicides, des pesticides, des additifs et des métaux lourds se trouvent dans les aliments, les cosmétiques, l’air ou dans l’eau? Ces substances atteignent le côlon, qui fonctionne comme un tuyau d’égout pour notre corps. Pour que cela fonctionne correctement, nous devons faire du nettoyage du côlon et de la détoxification un mode de vie. Les experts parlent de colon comme un «la fosse à ordures» de l’organisme. Dans le côlon se trouvent des résidus d’aliments inutilisables, non assimilés. S’ils ne sont pas correctement éliminés, ces restes sont déposés dans le côlon, sur ses murs et intoxiquent lentement mais sûrement tout le corps. C’est pourquoi le nettoyage du côlon est nécessaire. Les naturopathes attirent notre attention de plus en plus sur les conséquences d’un colon toxique. Les déchets sont propulsés dans le côlon en raison de mouvements péristaltiques des parois intestinales. Dans ce contexte, on souligne l’importance des fibres alimentaires dans le régime, pour améliorer les mouvements des intestins et maintenir un côlon propre. Pour avoir un côlon propre nous vous recommandons le compléments alimentaires MitoSlim et NuvoCleanse.

Qu’y a- t-il dans votre côlon?

Est-ce la graisse du ventre vous dérange ? Il faut chercher un régime, et aller à la gym à quelques reprises si le temps vous permet! Vos cheveux se cassent facilement? Vous avez essayé un masque capillaire dont une amie vous a parlé. Avez-vous des cernes même si vous dormez ? Vous essayez un autre crème anticerne. Votre peau est devenue sèche? Vous changez votre crème hydratante. La diète, le masque capillaire, les crèmes sont des solutions rapides, qui ne résolvent pas le problème sous-jacent: les toxines du côlon. N’avez-vous jamais pensé, n’est-ce pas? Mais ces symptômes désagréables peuvent se produire en raison de l’accumulation de toxines dans le colon. Un colon intoxiqué produit des ballonnements, des gaz intestinaux, de la constipation et du cancer. Dans le même temps, un colon empoissonné peut être la cause des cheveux cassants, de la peau sèche et de l’odeur corporelle. Le côlon est toujours négligé. Un colon négligé a besoin d’une cure de désintoxication.

Dans le côlon, dans ses plis ou directement sur les parois intestinales, la décomposition des déchets peut s’accumuler à la suite d’une mauvaise digestion et une alimentation déséquilibrée. Les déchets stagnent dans le côlon et irritent ses parois. Ceux-ci se protègent en secrétant un excès de mucus.

Saviez-vous que l’excès de mucus produit d’abord comme un facteur défensif du côlon peut s’accumuler avec les déchets, en formant la plaque mucoïde ? La plaque mucoïde qui s’accumule dans le côlon empêche l’absorption des nutriments, favorise la constipation et l’intoxication par les toxines qui circulent dans le corps. Par conséquent, l’équilibre de la flore intestinale est affecté. De plus, la flore intestinale affectée implique un colon toxique et une faible immunité. En outre, les résidus fécaux stagnants dans le côlon qui n’ont pas été évacués à temps peuvent être à l’origine du cancer du côlon. Voici des raisons suffisantes pour maintenir un côlon propre! Commencez dès maintenant un régime de nettoyage du côlon, un régime avec MitoSlim et NuvoCleanse!

GD Star Rating
loading...

Pourquoi et quand vous avez besoin d’un régime de désintoxication?

Pourquoi et quand vous avez besoin d’un régime de désintoxication?

Santé et vitalité par la désintoxication! Ce sont des promesses qui nous sont faites par des régimes de détoxification de l’organisme. Les régimes de désintoxication sont idéals pour la prévention et le traitement de la constipation et des problèmes intestinaux mais aussi pour la perte de poids. La désintoxication est utile pour se débarrasser de 5-6 kilos, c’est une perte de poids saine. Il est recommandé de faire une désintoxication, pour aider les organes impliqués dans le processus de la digestion: le foie, la vésicule biliaire et les reins. Le nettoyage du côlon – est la première étape de détoxification de l’organisme.

La détoxification = l’élimination et la neutralisation des toxines

La désintoxication est assurée par des mécanismes naturels disponibles à notre corps qui fonctionne après un programme quotidien. Chaque jour, le corps élimine les toxines par le côlon, les reins, les poumons, le foie, la peau. Une alimentation trop riche en graisses, la consommation de la viande, des matières grasses laitières, des aliments raffinés empêche la détoxification de l’organisme. Le procédé de détoxification est destiné à éliminer, neutraliser et transformer les toxines du corps. Une digestion difficile, des troubles du transit, hépatiques, rénaux, des problèmes respiratoires et cutanés sont des signes que la désintoxication est déficitaire.

La détoxification de notre corps

La désintoxication est une nécessité étant donné que nous sommes entourés par des toxines d’origine diverse:

  • Les toxines d’origine naturelle – le climat, les radiations, la lumière, les champs électromagnétiques – font de la désintoxication une nécessité;
  • Les toxines chimiques – la pollution, les cosmétiques, les insecticides, les médicaments – nous obligent de suivre un régime alimentaire de désintoxication régulière;
  • Les toxines d’origine psychologique – le stress, les maladies psychosomatiques. Ce sont des signes qui montrent la nécessité pour une désintoxication du corps;
  • Les toxines d’origine biologique – les bactéries, les champignons, les virus, les aliments, les déchets métaboliques – augmentent la besoin d’une alimentation saine et la détoxification l’organisme.

Attention, dans les dépôts de graisse du corps sont stockées les toxines. Le régime fondé sur les probiotiques élimine les graisses et les toxines. Les mécanismes d’excrétion (impliqués dans la détoxification de l’organisme) peuvent lutter contre ces agents nocifs seulement pour une courte période de temps. À long terme, en l’absence de mesures concrètes prises pour détoxifier l’organisme, les toxines s’accumulent et affectent le métabolisme. La diminution de l’immunité, les troubles nerveux, respiratoires, hormonales, musculaires sont des exemples qui apparaissent en raison d’accumulation de toxines et de l’absence des cures de désintoxication. Pour une désintoxication complète, nous recommandons système complet de nettoyage du côlon se compose de MitoSlim et NuvoCleanse.

GD Star Rating
loading...

Le nettoyage naturel du côlon. Est-il nécessaire?

Le nettoyage naturel du côlon. Est-il nécessaire?

Le nettoyage du côlon est-il bon pour vous? Récemment, les chercheurs ont consacré plus de temps pour l’étude sur le nettoyage du côlon. Nous allons vous présenter quelques informations de dernière minute qui pourraient vous aider à décider si le nettoyage du côlon est utile pour vous.

Qu’est-ce que c’est le nettoyage naturel du côlon ?

Actuellement, il existe deux méthodes principales pour le nettoyage du côlon. Une consiste à nettoyer le côlon avec des produits à base d’ingrédients naturels et l’autre méthode consiste dans une visite chez le médecin qui effectuera une irrigation du côlon.

Le nettoyage du côlon à l’aide de suppléments alimentaires.

Pour ces suppléments alimentaires il n’est pas nécessaire une precription médicale, car ils sont fabriqués d’ingrédients 100% naturels (combinaison de différentes herbes ou de fruits qui ont des effets laxatifs). Leur effet est d’aider le côlon pour éliminer toutes les toxines nocives de l’organisme qui provoquent le gain de poids, des maladies du côlon ou plus grave, le cancer du côlon. Ces produits peuvent être trouvés sur l’Internet, dans les magasins d’aliments naturels, dans les supermarchés et dans les pharmacies. Les principaux ingrédients sont: l’extrait de feuille de thé vert; cétone de framboise; mango africaine; l’açaï; resvératrol; mélange de caféine, thé blanc et oolong; picolinate de chrome.

éliminer les toxines accumulées dans votre côlon à l'aide de produits naturels pour détoxifier l'organisme

Le nettoyage du côlon – L’irrigation du côlon

L’irrigation du côlon est faite par des hydrothérapeutes. L’irrigation du côlon est une méthode moderne de lavements, mais elle est faite avec plus d’eau et se fait sans aucune gêne et sans odeur. Alors que vous êtes allongé sur une table, une pompe de basse pression va remplir le côlon avec plusieurs litres d’eau à travers un petit tube inséré dans le rectum. Alors que l’eau est dans le côlon, le thérapeute qui effectue cette opération, peut vous masser l’abdomen. Ensuite, vous éliminez l’eau et des déchets qui se trouvaient au niveau du côlon sans que vous nécessitez d’autres procédures. Le thérapeute peut répéter le processus et une séance de nettoyage du côlon peut durer jusqu’à une heure. Le thérapeute peut utiliser une variété de pressions et de températures de l’eau et il peut mélanger l’eau avec différentes herbes, des probiotiques, des enzymes. Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui protègent la flore intestinale.

Quelle est la théorie qui se trouve derrière le nettoyage naturel du côlon?

L’une des théories principales est la vieille théorie appelée l’auto-intoxication. Selon cette théorie la viande et les aliments non digérés dans le côlon peuvent causer l’accumulation de mucus dans le côlon. Cette accumulation produit des toxines et selon cette théorie, ces toxines entrent dans le sang et mènent à l’ intoxication de l’organisme. Les nutritionnistes disent que ces toxines provoquent une grande variété de problèmes tels que:

  • La fatigue chronique;
  • Les maux de tête;
  • Le gain de poids ;
  • Un degré faible d’énergie.

Les toxines et les parasites intestinaux s'accumulent dans le côlon

Cette théorie qui affirme que les toxines sont réabsorbés par le corps est tout à fait vraie. Un bon exemple est celui de suppositoires (tout le monde sait comment utiliser les suppositoires). Ils sont utilisés pour administrer les médicaments plus rapide. Serait-elle la voie d’absorption des toxines du côlon dans la circulation sanguine? Il a été démontré que le nettoyage du côlon est bénéfique pour le corps. L’impact du nettoyage sur le système nerveux est plus évident que tous les autres. Quelles sont les preuves? Les problèmes du côlon affecte tout le système nerveux. Un large gamme de problèmes causés par la constipation peut être résolu en utilisant des lavements. Et si cela est vrai en ce qui concerne les lavements, alors, peut-être le nettoyage du côlon a un effet similaire.

Quel est le but du nettoyage naturel du côlon?

L’utilisation du nettoyage et de l’irrigation du côlon apporte de nombreux avantages pour la santé de votre corps. Mais le but principal est de nettoyer le côlon de déchets qui stagnent et qui sont accumulés dans le côlon. Ces déchets sont incrustés sur les parois du côlon et provoquent des problèmes graves de santé. Après le nettoyage du côlon, vous remarquerez une plus grande vitalité de votre corps.

Les autres avantages de nettoyage du côlon :

  • L’ amélioration de la fonction mentale;
  • L’ amélioration du système immunitaire;
  • La perte de poids sans régime;
  • Il réduit le risque de souffrir d’un cancer du côlon.

désintoxication du colon vous aidera à perdre du poids rapidement

Les études sur le nettoyage du côlon sont faites dans les situations suivantes:

  • L’incontinence fécale;
  • Des spasmes au cours de la coloscopie;
  • L’ élimination des médecines naturelles;
  • Avant et pendant la chirurgie intestinale;
  • Des opérations réalisées du côlon.

Le nettoyage naturel du côlon est-il nécessaire?

Est-ce qu’il suffit de faire des selles ou le nettoyage du côlon est vraiment nécessaire ? Nous savons que le corps peut naturellement faire les choses suivantes:

  • Les bactéries naturelles du côlon ( les probiotiques) qui assurent la flore intestinale peut aider à détoxifier le colon;
  • Le foie aide aussi à détoxifier le corps;
  • Les membranes de l’intérieur de votre côlon peut filtrer les substances toxiques afin qu’ils n’atteignent pas la circulation sanguine et les tissus;
  • Le côlon élimine les cellules vieilles tous les 3 jours, empêchant ainsi l’accumulation de matières nocives;
  • Le transit intestinal varie d’une personne à l’autre.

Y a t-il des risques associés à nettoyage naturel du côlon?

Notez que «naturel» ne signifie pas toujours que cela se fasse en toute sécurité, et si vous décidez d’aller voir un hydrothérapeute, vous devez demander à votre médecin de vous faire une recommandation visant la réduction au minimum des risques. N’oubliez pas que le risque de souffrir de complications causées par l’irrigation du côlon augmente si vous utilisez trop souvent cette thérapie. De plus, les lavements trop fréquents peuvent présenter un risque accru de réactions indésirables graves.

Voici quelques risques auquel vous êtes exposé lorsque vous faites une irrigation du côlon:

  • Des vomissements, des crampes, des nausées;
  • La présence d’un déséquilibre des minéraux dans le corps;
  • Des vertiges (signe de déshydratation);
  • Un autre problème possible c’est l’absorption de médicaments si vous êtes actuellement sous traitement;
  • La perforation de l’intestin;
  • Des infections;
  • L’élimination de la flore intestinale si elle n’est pas soutenue par des probiotiques.

Si vous avez des réactions allergiques soyez attentif à la solution utilisée par les hydrothérapeutes, il ne doit pas ajouter quelque chose d’autre que de l’eau. Ne pas utiliser de laxatifs pendant une longue période et ne pas répéter trop souvent l’irrigation du côlon. Ils peuvent irriter le côlon ou réduire la quantité de bactéries nécessaires à l’organisme ( les probiotiques ) et aussi conduire à un déséquilibre du transit intestinal.

CLIQUEZ ICI POUR MitoSlim!

Cliquez ici pour MitoSlim!

Eviter l’irrigation du côlon si vous êtes dans l’un des cas suivants:

  • si vous souffrez de diverticulite;
  • si vous souffrez de la colite ulcéreuse;
  • si vous souffrez de la maladie de Crohn;
  • si vous souffrez d’une forme sévère d’hémorroïdes;
  • si vous avez une tumeure dans le rectum ou dans le côlon;
  • si vous avez subi une intervention chirurgicale sur les intestins;
  • si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou rénale, sauf que cette opération sera recommandé par votre médecin.

En ce qui concerne l’irrigation du côlon chez les enfants, il y a un risque assez élevé de développer un déséquilibre minéral et cette opération doit être effectuée avec prudence.

Qu’est que vous pouvez faire pour améliorer la santé du côlon?

Assurez-vous que vous mangez des aliments saines parce que leur interaction avec le système digestif a l’impact le plus important sur votre santé du côlon. Ainsi vous pouvez réduire le risque de cancer du côlon. En mangeant des bons aliments, vous pouvez améliorer votre santé. En augmentant la consommation quotidienne de fibres solubles et insolubles, vous pouvez prévenir une variété de problèmes gastro-intestinaux comme la constipation, la maladie diverticulaire et le cancer colorectal. Une personne normale consomme généralement entre 10-15 grammes de fibres par jour, mais la demande se situe entre 20-35 grammes.
Si vous n’avez pas des problèmes causés par le gluten, mangez des fibres solubles et des fibres insolubles, comme les céréales et les grains entiers (qui font partie des fibres insolubles) et des fruits, des légumes, de la farine d’avoine (des fibres solubles). Buvez beaucoup de liquides mais buvez de l’alcool avec modération. Évitez les cigarettes et la viande rouge. Une fois que vous atteignez l’âge de 50 ans effectuez régulièrement des tests pour le cancer du côlon, ou plus tôt si votre médecin vous conseille dans ce sens.

CLIQUEZ ICI POUR NuvoCleanse!

Cliquez ici pour NuvoCleanse!

GD Star Rating
loading...